Оставьте только нужное
На столе достаточно учебника, тетради, воды и материалов для текущей задачи. Уведомления телефона лучше отключить или убрать устройство на время короткого учебного блока.
Сделайте начало простым
Подготовьте список задач на день и нужные материалы заранее. Чем меньше препятствий перед первым действием, тем легче начать.
Добавьте перерывы
После сосредоточенной работы полезно размяться, посмотреть вдаль или пройтись. Перерыв помогает сохранить внимание, а не является потерей времени.